Вызов 71. Дневник. Дни 1 - 7
Неделю назад я начала Вызов 71. Если коротко, то в течение 71 дня я делаю небольшие дела, которые помогут мне достичь моих целей. Подробнее об этом всем можно почитать здесь.
А сегодня я публикую первую часть дневника.
День 1. 20/01/2020
Я была горда собой с самого утра, когда смогла пересилить желание переставить будильник и спрятаться под одеяло. Люблю утро всем своим существом. Когда все еще спят, можно заняться йогой, почитать, расписаться, сходить в душ и неспешно выпить первые пол-литра чая:)
После обеда стало немного тяжело в голове, то ли из-за переживаний насчет финальной работы, то ли из-за легкого недостатка сна. Но первое и главное правило ранних подъемов не ложится на дневной сон, есть риск навредить сну ночному.
Вообще мне дико нравится своя продуктивность сегодня. Я составила четкий план буквально по времени и просто следую ему, не знаю, как пойдет дальше, но пока меня устраивает все происходящее.
День 2. 21/01/2020
Семичасового сна сегодня не получилось, но на удивление встать в 5 утра было не так и сложно. Сложно был потом, когда днем захотелось спать и приходилось с этим бороться.
Кстати, очень удивило, что от двух занятий йогой по 15 минут я чувствовала легкую крепатуру в косых мышцах пресса. Давно же такого не было.
Сегодня и хоккей посмотрела, и к вышивке вернулась.
День 3. 22/01/2020
Удивительно, но вчера поспав 6 часов и встав в 5 утра, я чувствовала себя намного лучше, чем сегодня поспав 7 часов и встав в 7 утра. Чувство разбитости было первые полтора часа, потом я начала заниматься более активными делами и все пришло в норму, что радует, на дневной сон уже уйти не хотелось.
День 4. 23/01/2020
Вот сегодня утром было максимально хорошее состояние по сравнению со всеми предыдущими днями. Вот прямо было хорошо. День оказался продуктивным в какой-то мере, однако вечером, почувствовав длительные выходные, я немного расслабилась и выбилась из некоторых планов. Поэтому, согласно правилам вызова, отсчет дней для самомассажа и чтения кулинарных статей начинается сначала.
День 5. 24/01/2020
Сегодняшний день - сплошная борьба с ленью по крайней мере в первые часы после пробуждения. Мне действительно пришлось понадеяться на силу воли, чтобы не отправиться спать дольше, чтобы не остаться в кровати смотря все подряд или читая книгу. С таким началом следующие два часа выдались продуктивными, несколько небольших, но важных дел я сделала даже раньше, чем планировала.
И сегодня утром задумалась о том, что ежедневник - это здорово, потому что ты сразу можешь по времени все планировать, думаю, что стоит мне такой купить.
День 6. 25/01/2020
Я таки купила себе ежедневник. Теперь планировать свои дела по времени стало проще, потому что перед глазами всегда есть уже заранее написанные активные часы дня.
Заметила, что к той практике йоги, что я делаю сейчас каждое утро, мое тело уже привыкло. Так сказать крепатуры больше нет. Думаю о том, чтобы увеличить время занятия, однако все же сделаю это через неделю, когда у меня закончится обучение и утром мне не нужно будет никуда спешить. Возможно, стоит со следующей недели просто поменять комплекс, но не менять время. Есть над чем подумать.
День 7. 26/01/2020
Главной мыслью сегодня я бы назвала решение пробовать отказаться от напоминаний в телефоне, ведь теперь у меня есть ежедневник, который я просто могу всегда носить с собой. Этот шаг как раз не обесценит его наличие, потому что появится привычка постоянно в него заглядывать, чтобы проверить, какие дела еще остались и что необходимо сделать в данный момент. Сейчас же у меня такой привычки еще нет, в напоминаниях на телефоне все выстроено по часам и мне постоянно напоминают, когда и что сделать. С завтрашнего дня от этого попробую отказаться.
Дальше больше. Я не сдаюсь.
А сегодня я публикую первую часть дневника.
День 1. 20/01/2020
Я была горда собой с самого утра, когда смогла пересилить желание переставить будильник и спрятаться под одеяло. Люблю утро всем своим существом. Когда все еще спят, можно заняться йогой, почитать, расписаться, сходить в душ и неспешно выпить первые пол-литра чая:)
После обеда стало немного тяжело в голове, то ли из-за переживаний насчет финальной работы, то ли из-за легкого недостатка сна. Но первое и главное правило ранних подъемов не ложится на дневной сон, есть риск навредить сну ночному.
Вообще мне дико нравится своя продуктивность сегодня. Я составила четкий план буквально по времени и просто следую ему, не знаю, как пойдет дальше, но пока меня устраивает все происходящее.
День 2. 21/01/2020
Семичасового сна сегодня не получилось, но на удивление встать в 5 утра было не так и сложно. Сложно был потом, когда днем захотелось спать и приходилось с этим бороться.
Кстати, очень удивило, что от двух занятий йогой по 15 минут я чувствовала легкую крепатуру в косых мышцах пресса. Давно же такого не было.
Сегодня и хоккей посмотрела, и к вышивке вернулась.
 |
| pixabay |
Удивительно, но вчера поспав 6 часов и встав в 5 утра, я чувствовала себя намного лучше, чем сегодня поспав 7 часов и встав в 7 утра. Чувство разбитости было первые полтора часа, потом я начала заниматься более активными делами и все пришло в норму, что радует, на дневной сон уже уйти не хотелось.
День 4. 23/01/2020
Вот сегодня утром было максимально хорошее состояние по сравнению со всеми предыдущими днями. Вот прямо было хорошо. День оказался продуктивным в какой-то мере, однако вечером, почувствовав длительные выходные, я немного расслабилась и выбилась из некоторых планов. Поэтому, согласно правилам вызова, отсчет дней для самомассажа и чтения кулинарных статей начинается сначала.
День 5. 24/01/2020
Сегодняшний день - сплошная борьба с ленью по крайней мере в первые часы после пробуждения. Мне действительно пришлось понадеяться на силу воли, чтобы не отправиться спать дольше, чтобы не остаться в кровати смотря все подряд или читая книгу. С таким началом следующие два часа выдались продуктивными, несколько небольших, но важных дел я сделала даже раньше, чем планировала.
И сегодня утром задумалась о том, что ежедневник - это здорово, потому что ты сразу можешь по времени все планировать, думаю, что стоит мне такой купить.
 |
| pixabay |
Я таки купила себе ежедневник. Теперь планировать свои дела по времени стало проще, потому что перед глазами всегда есть уже заранее написанные активные часы дня.
Заметила, что к той практике йоги, что я делаю сейчас каждое утро, мое тело уже привыкло. Так сказать крепатуры больше нет. Думаю о том, чтобы увеличить время занятия, однако все же сделаю это через неделю, когда у меня закончится обучение и утром мне не нужно будет никуда спешить. Возможно, стоит со следующей недели просто поменять комплекс, но не менять время. Есть над чем подумать.
День 7. 26/01/2020
Главной мыслью сегодня я бы назвала решение пробовать отказаться от напоминаний в телефоне, ведь теперь у меня есть ежедневник, который я просто могу всегда носить с собой. Этот шаг как раз не обесценит его наличие, потому что появится привычка постоянно в него заглядывать, чтобы проверить, какие дела еще остались и что необходимо сделать в данный момент. Сейчас же у меня такой привычки еще нет, в напоминаниях на телефоне все выстроено по часам и мне постоянно напоминают, когда и что сделать. С завтрашнего дня от этого попробую отказаться.
Дальше больше. Я не сдаюсь.
Комментарии
Отправить комментарий